| 提言 健康法とガーデニング 上島 久 上島医院院長 東洋医学 |
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| 嫌なストレスがあると人間の免疫力は低下し、趣味等で気分がリラックスすると免疫力は増加し、病気になりにくく、又、病気になっても治り易いと言われています。ストレスのない人は少ないと思いますが、そのストレスを発散するには、カラオケ、スポーツ、絵画等、自分の好きな趣味を持つことが一番でしょう。私は6年程前から、ガーデニングや家庭菜園に興味を持つようになり、花や木を見ていたり世話をしている時が、最も気持ちが安らぐようになりました。そこで、健康法とガーデニンについて少し書いてみます。 1)健康法について 誰でも元気で長生きしたいと願っています。死ぬ時には人の世話にならざるをえませんが、最後の最後まで人の世話にならずに生活できたら最高だと思います。ピンピンコロリンの状態で死ねたら大往生ではないでしょうか。 健康法に関する本は多過ぎて、どれを参考にすれば良いか迷ってしまいます。17年程前に、劇作家の田中澄江さんが、朝日新聞に『長寿のうた」というタイトルで中国女性から聞かれた話を載せておられました、誰にでも分かりやすいので、その一部を抜粋させていたいただきます。 昔、一人のひとが、海辺で十人の百歳をこえた老人たちに会い、皆非常に元気なので、その長生きの秘訣を聞いてみました。 第一番のひとはひげを撫でながら、私は酒もタパコものみませんと言いました。 二番目の老人はにこにこして、私は淡泊なものと野菜が好きだと言いました。 三番目のひとは袖をきちんとして、私は自分のことは自分ですると言いました。 四番目の老人は木の杖をしっかり持ち、私は車を使わずよく歩くと言いました。 五番目のひとは大きな鼻をさして、清い空気がこの窓から通るのだと言いました。 六番目の老人は赤い頼を撫で、日に当てると顔が若く見えると言いました。 七番目のひとは体をおだやかにまわして、私は毎朝、太極拳をしますと言いました。 八番目の老人はその短い髪を整えて、私は朝早く起き夜は早く寝ると言いました。 九番目のひとはうなすいて、私は自分だけの利益を追求しないと言いました。 十番目の老人は眉をあげ、私は心に憂いが無いと言いました。 十人の老人が言っていることは、いずれも簡単なことばかりですが、いざ実行しようとするとなかなか難しいものです。日常生活の中で、健康な時でも参考にすれば良いし、病気になってからでも、これらの老人の話を思い出して、間違っていたライフスタイルがあれぼ、変えていくことが犬切ではないでしょうか。 2)ガーデニングについて 私は小さい頃から、美しい花を眺めているのは好きでしたが、今のように花を埴えたり世話をしたりはしていませんでした。一咋年に亡くなった母は花が大好きで、いろいろな花を植えたり、草取りをよくしていました。疲れている時でも花の世語をしては「ああ、えらい。」とか「腰が痛くなった。」とか言っていました。そんな時私は、疲れている時にはやらなければよいのにと、心の中で思っていました。今から考えると、ガーデニングが{母の趣味であり、生き甲斐であったと思います。だから、疲れても気分はリラックスされていたことでしょう。 4月5月は、ガーデニングには一番良い季節であり、又、一番忙しい時期でもあります。今、私の庭には、赤、白、ピンク等のパラやさつきが満開で、牡丹、パンジー、ガーペラ、ジャーマンアイリス、ロペリア等も咲き、目を楽しませてくれています。今年からは、これらの花を写真に残しておこうと思い、一つ一つ撮っていますが、家族からは、バカにされております。趣味とは、各人各様で、皆が同じものであれば、けんかになってしまいますので、これでいいのではないでしようか。ガーデニングは、結構体カが必要であり、かがみこむ姿勢も多いので、腰痛や膝の痛みが生じ易いと恩います。 でも、花がきれいに咲いた時のことを思うと、世話の苦労も吹っ飛んでしまいます。ガーデニングをすることは、前述の10人の老人の数人と同じことをしていることになります。つまり、戸外での作業が多いので、日によく当たり、体もよく動かします。その為・疲れて夜は早く寝る事になり、朝は早く起きられます。特に、ガーデニングは、朝の作業が最も重要になります。又、花好きな人は、よく花の交換をします。誰かが好きな花があれぼ差し上げたり、こちらが好きなものがあれば戴いたりして、自分だけの利益を追求しない人が多いと恩います。 最近は新聞、テレピ等で毎日のように、ガーデニングと言う文字を見かけます。待に、イングリッシュガーデンがブームのように思われます。欧米やニュージランドでは、ガーデニングをしている人口は多いですが、日本では、ようやく3割醒度の人がガーデニングに興味を持っようになったそうです。ガーデニングに関する失敗談や良かったこと等は、誰にでもたくさんあると恩います。そこで、この東海ホリスティック医学振興会の中でガーデニングに関する話合いの場ができることを希望します。花をみるだけで楽しい人から、ガーデニング歴何十年のペテランの人まで一緒に集まって、わいわいやるのもいいのではないでしようか。 いちりん挿の椿いちりん(種田山頭火) もし、ガーデニングに;口昧をお持ちの方がみえましたら、下記までご連絡下さい。 ５０１−０３０５ 三重県安芸郡河芸町中別保２０６４ ＴＥＬ０５９−２４５−００５７ |